Полезные привычки
05.08.2014
Просматривая разные рекомендации, выделила для себя несколько простых советов, так называемых «Полезных привычек».
Если у вас есть, чем дополнить - пишите, делитесь! Мне, например, очень понравилась следующее: Фотографируйте каждый свой летний день и делитесь им с друзьями.
- Старайтесь каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
- Придерживайтесь одного режима питания: завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
- Спите не менее 8 часов, этого достаточно, что бы быть бодрым весь день.
- Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом (заведите себе собаку и у вас будет стимул выгулять любимца).
- Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды (особенно в летний период).
- Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи, ягоды в сезон это особенно вкусно.
- Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
- Сидите в интернете не более часа в день. Это конечно маловероятно, но постарайтесь взять себе за правило.
- Фотографируйте каждый свой летний день и делитесь им с друзьями.
- Бегайте по утрам.
- Улыбайтесь!
- Учите по 5 новых иностранных слов (я выбрала итальянский).
- Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда).
- Откажитесь от фаст-фуда.
- Делайте утреннюю зарядку. После 8 часов сна вам будет не сложно.
- Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
- Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно или учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
- Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
- Говорите людям приятные слова и комплименты.
- Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
- Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
- Ходите прямо. Следите за осанкой.
- Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
- Займитесь йогой.