Режим дня для вашего мозга

Режим дня для вашего мозга.

 

 

• Лучше всего работает память с 6 до 7 утра.  В это время можно легко выучить стих и запомнить ту информацию, которая сохранится надолго.

• Логическая активность начинает работать с 8 до 9 утра. Этот временной промежуток нужно  эффективно использовать для  деятельности, связанной с анализом и запоминанием полученных данных.

• После 9 и до 10 утра -  лучшее время для работы с информацией и статистикой. Планируйте свои отчеты на это время суток и все у вас получится!

• После 11 и до полудня возможности мозга к интеллектуальной деятельности снижаются. Отвлекитесь, послушайте любимую музыку, а может даже аудио книгу.

• Обедать лучше с 11 до 14. В это время лучше всего переваривается и усваивается пища.

• Регулярные задержки на работе после 18.00,  возможно и помогут продвинуться по служебной лестнице, но приведут к перенапряжению головного мозга, что грозит бессонницей и проблемами со сном.  Поработать активно лучше с 12.00 до 18.00.

• Самый лучший отдых для вашего мозга  с 21.00 до 23.00, полностью отдыхает ваша нервная система.

• После 23.00  и до 1 часа ночи, когда вы спите, активно восстанавливается тонкая энергия (в современной науке - нервная и мышечная сила). После этого до 3.00 восстанавливается ваша эмоциональная энергия.

Используйте эти знания, и это позволит вам плодотворно работать, полноценно отдыхать и правильно восстанавливать свои силы.

Будьте здоровы!