Полезные привычки

Просматривая разные рекомендации, выделила для себя несколько простых советов, так называемых «Полезных привычек».

Если у вас есть, чем дополнить - пишите, делитесь! Мне, например, очень понравилась следующее: Фотографируйте каждый свой летний день и делитесь им с друзьями.

 

• Старайтесь каждый день ложиться спать и  просыпаться в одно и то же время.
• Придерживайтесь одного режима питания: завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
• Спите не менее 8 часов, этого достаточно, что бы быть бодрым весь день.
• Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом (заведите себе собаку и у вас будет стимул выгулять любимца).
• Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды (особенно в летний период).
• Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи, ягоды в сезон это особенно вкусно.
• Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
• Сидите в интернете не более часа в день. Это конечно маловероятно, но постарайтесь взять себе за правило.
• Фотографируйте каждый свой летний день и делитесь им с друзьями.
• Бегайте по утрам.
• Улыбайтесь!
• Учите по 5 новых иностранных слов (я выбрала итальянский).
• Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда).
• Откажитесь от фаст-фуда.
• Делайте утреннюю зарядку. После 8 часов сна вам будет не сложно.
• Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
• Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно или учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
• Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
• Говорите людям приятные слова и комплименты.
• Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
• Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
• Ходите прямо. Следите за осанкой.
• Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)
• Займитесь йогой.