Курение - не страсть, а физиологическая и психологическая зависимость человека от сигареты

Никотиновая зависимость - один из видов наркомании, который возникает, как правило, в результате употребления табака в той или иной форме. По силе привыкания никотин превосходит практически все известные тяжелые наркотики, включая ЛСД, кокаин и героин, и находится примерно на одном уровне с алкоголем.

По скорости привыкания никотин лишь немного уступает героину, но оставляет позади многие другие наркотики, за исключением некоторых метамфетаминов. Привыкание организма к никотину происходит приблизительно с 2-3-го приема. И с каждой новой дозой сила зависимости растет.

"Никотиновая зависимость - одна из тяжелых форм наркомании. Влияние никотина на организм чрезвычайно разрушительно и никогда не проходит бесследно. Основными последствиями длительного употребления табака становятся заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания и поражения органов дыхания. Сила привыкания такова, что отказ от его употребления часто становится задачей практически невыполнимой ", - говорит врач-терапевт.

Основным и, фактически, единственным продуктом, содержащим никотин в дозах, способных вызвать привыкание, является табак и смеси на его основе. Табачная промышленность выпускает свою продукцию в виде курительного табака, жевательного и нюхательного, причем, большая часть приходится именно на курительный табак. Содержание никотина в табаке настолько высоко, что, фактически, делает это растение ядовитым. В 20 граммах высушенного табака содержится, по меньшей мере, одна смертельная для человека доза никотина, - говорит Евгений Владимирович.

Физическое воздействие никотина

Привыкание к никотину происходит не только на психологическом, но и на физиологическом уровне. По своей сути, привыкание представляет собой изменение рабочих функций тех или иных органов. Никотин, как и любое другое наркотическое и токсическое вещество, в первую очередь, пагубно влияет на головной мозг и очень быстро вызывает отчетливое нарушение его функций. "Ходят слухи, что организм человека сам вырабатывает никотин, а при употреблении табака, мол, секреция никотина останавливается, и именно поэтому, когда люди пытаются бросить курить, начинается никотиновая" ломка ". Эти слухи находятся очень далеко от истины, так как человеческий организм никогда не производил никотин и вряд ли когда-нибудь научится это делать ", - убежден врач.

Как рассказывает Евгений Гуменной, никотин действует на организм совсем иначе. Он как бы обманывает человеческие органы, создавая у них ложное чувство, что жизнь организма без никотина невозможна. На самом деле, когда уровень содержания никотина в крови снижается, вместе с тем снижается эффект его действия, организм просто возвращается в свое естественное состояние. Увеличивается чувствительность, притуплённая действием никотина, улучшается зрение, слух и вкусовые ощущения. Но, вместе с тем, возникает так называемый эффект отмены. В этот период организм просто начинает излечиваться от проникшего в него яда.

 

Психическое воздействие никотина

Однако, при этом, основной груз никотиновой зависимости приходится именно на ее психологическую составляющую. Вне всякого сомнения, употребление никотина вызывает своеобразное удовольствие, эйфорию и массу постэффектов, большинство из которых все-таки являются скорее приятными, чем неприятными. А человеку свойственно привязываться ко всему, что приносит ему удовольствие.

Вследствие влияния никотина на рецепторы головного мозга, человек, его употребляет, быстро привыкает к состоянию наркотического опьянения, и изменение физического состояния организма, в результате нехватки никотина в крови, вызывает чисто психологический дискомфорт. Собственно, именно этот комплекс влияния на ощущения человека и на его сознание формирует психологическую наркотическую зависимость.

Никотин действует на человеческий организм как психоактивный наркотик. Он вызывает легкую эйфорию и кратковременно повышает умственную активность. Тем не менее, влияние никотина на организм крайне разрушительно и очень опасно. По количеству болезней, вызванных его длительным употреблением, он превосходит любое другое наркотическое или токсичное вещество. Но, несмотря на это, он является единственным легально разрешенным к обороту и употреблению наркотик, - говорит врач-терапевт.

Перед  тем, как бросать курить, прежде всего, нужно осознать: курение - не страсть, а физиологическая и психологическая зависимость человека от сигареты. Причем физиологическая зависимость является не такой уж и серьезной, как некоторым кажется. Преодолеть ее вполне реально. Сложнее избавиться от психологической зависимости. Для этого потребуется серьезная мотивация. Поэтому человек никогда не бросит курить, если сам этого не захочет.

 «Посоветоваться» с кошельком

Курение - недешевое удовольствие, и с каждым годом становится все дороже. Поэтому первый шаг к отказу от вредного пристрастия - подсчитать, насколько эта привычка наносит удар по бюджету. Результат может если не поразить, то, как минимум, заставить задуматься. Особенно, если принимать во внимание не только расходы за месяц, но и за год. Некоторые могут выяснить, что от отпуска до отпуска «прокуривают» половину отдыха где-то в райском уголке у океана. А это уже весомый повод для соответствующих выводов.

Занять руки

Все люди по-разному воспринимают окружающий мир. Кто обращает внимание на зрительные образы, кто придает особое значение звукам, а для третьих важна тактильная составляющая. Таким людям постоянно нужно что-то крутить, трогать, переставлять. И когда появляется свободная минута, сигарета превращается в настоящее счастье. Для такого человека курение - настоящий ритуал: покрутить в руках зажигалку, помять сигарету. И бросить курить в этом случае может помочь замена сигарет чем-то настолько же захватывающим на ощупь. Например, новым мобильным телефоном, планшетом или даже спицами для вязания.

Пойти в спортзал

Психологи утверждают, что лучше всего бросать курить во время отпуска. Во-первых, рядом не будет вездесущих коллег, привыкших обсуждать в курилке последние сплетни. Во-вторых, в отпуске появляется множество возможностей заняться активным отдыхом, а значит, скучать и курить будет некогда. Главное - проводить отпуск, не лежа на пляже, а постоянно двигаясь. Подойдут походы в горы, дайвинг, сплав по реке или другой активный отдых. К тому же, физические нагрузки  в какой-то степени компенсируют привычную потребность организма в никотине. Кроме того, занятия спортом значительно снижают уровень стресса, в который попадает человек, стремящийся бросить курить. Так что даже если до отпуска еще далеко, всегда можно записаться в ближайший фитнес-клуб или просто завести привычку долго гулять.

Посетить аптеку

Современная медицина предлагает заядлым курильщикам множество методов и средств, призванных облегчить их страдания после отказа от сигарет. Наиболее распространенный способ уменьшить такой абстинентный синдром - никотинозаместительная терапия. В этом случае в организм поступает никотин, но без вредных химических соединений и веществ, которые в избытке содержатся в обычной сигарете. К тому же, количество этого никотина значительно ниже, чем в табачных изделиях. Так что, вооружившись, например, никотиновым пластырем, можно запросто ликвидировать физическую составляющую зависимости от табака. Что касается психологической зависимости, то можно попробовать победить ее, перейдя на сигареты без табака. Хотя и ими, конечно, увлекаться не стоит. Ну и как тут не вспомнить о «классическом» способе отказа от сигарет: «Слабительное! Вам просто некогда будет курить! »

Записаться на прием к врачу

Если сила есть, воля есть, а силы воли нет, за помощью в деле отказа от курения можно обратиться к медикам. В арсенале медицины есть целый набор антикурительных методик. Здесь и иглоукалывание, и точечный массаж, и прижигание, и ароматерапия. Главная задача целителей - не только заставить человека отказаться от вредной привычки и помочь организму адаптироваться к новому образу жизни, но и в целом оздоровить организм, постараться восстановить энергетический и биологический баланс, нарушенный курением.

По словам Евгения Владимировича, все эти способы, как показывает многовековая страсть человечества к табаку, бесполезны, если курильщик сам не решит избавиться от вредной привычки. А то вполне может получиться как в анекдоте:

 

- Доктор, для того, чтобы покончить с курением, Вы посоветовали мне развить в себе чувство отвращения к табаку, подсыпая его в бульон, пюре, мороженое и другую еду.

- Совершенно верно. И надеюсь, вам удалось, наконец, преодолеть эту вредную привычку.

- Не совсем так, доктор. Курить я, наверное, стал еще больше, зато к еде чувствую непреодолимое отвращение.